5 Formas de Lidar com a Morte Precoce de um Ente Querido

Formas de lidar com a morte precoce de um ente querido. A morte é um evento natural, porém é sempre uma situação difícil para os entes queridos de quem faleceu. Torna-se ainda mais intenso quando se trata de uma morte precoce, visto que mortes repentinas nos causam um impacto emocional muito forte e inesperado.

Mas, existem formas de lidar com a morte precoce de um ente querido e amenizar as consequências de vivenciar esse evento. Por isso, neste artigo vamos mostrar de forma prática e objetiva como lidar com a morte precoce de alguém que amamos.

Não se sinta culpado

Administrar o sentimento de culpa é um passo importante para lidar com a morte de um ente querido. Depois de perder precocemente alguém que amamos, temos a ideia de que poderíamos ter feito algo diferente para mudar esse fato. Entretanto, isso não é verdade. Nosso cérebro sempre procura culpados pelas coisas que acontecem, apesar de muitas vezes não ser culpa de ninguém. Transferir essa responsabilidade para nós mesmos é uma parte comum do luto, porém é uma culpa que não nos cabe.

Permita-se ficar triste

O falecimento de um ente querido é um momento de profunda dor e angústia, e viver esse momento é necessário. Externar a tristeza é essencial para o processo de cura do trauma vivido. Então, tenha seu momento de tristeza, dor, raiva, choro. É importante lembrar que cada pessoa lida e externaliza o luto de uma forma diferente, e é preciso respeitar o seu processo.

Contudo, fique atento, pois esse momento de tristeza não pode se estender por muito tempo. Persistir revivendo emoções negativas não é saudável, e se torna prejudicial para evoluir para outros estágios comuns do luto.

Guarde lembranças boas

Em momentos de tristeza, se refugiar em boas lembranças pode ser reconfortante. Lembrar dos momentos bons ao lado daquela pessoa que já se foi é uma boa solução para ter mais conforto neste momento. Fazendo esse exercício, é possível voltar a sorrir aos poucos, ao lembrar dessa pessoa.

Busque ajuda profissional

O auxílio de pessoas que amamos neste momento é, sem dúvidas, fundamental. Entretanto, esse apoio não substitui a ajuda de um profissional qualificado. Com um bom profissional, nós nos sentimos abertos a expor os sentimentos de forma clara e sem medo de julgamentos em relação ao que estamos sentindo.

Um psicólogo, por exemplo, pode ser importante para ouvir e indicar formas de lidar com o estágio do luto em que nos encontramos no momento. Com a sua experiência, ele poderá direcionar caminhos e atitudes que podem ser positivas para o seu caso. Lembre-se sempre que cada caso é específico, cada pessoa processa o luto de uma forma e, por isso, ter um auxílio psicológico é fundamental.

Seja paciente

Durante todos os estágios do luto, ainda mais se tratando de uma morte precoce, podemos ter a vontade de pular etapas e passar por todos os processos de forma muito rápida. Essa atitude, que em um primeiro momento pode parecer benéfica, é, na verdade, muito perigosa. Evitar os sentimentos e lembranças não é um bom caminho. Portanto, viva um dia de cada vez, acolhendo e procurando entender as emoções que surgem.

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