Atividade física para saúde. Com rotinas aceleradas e agendas cheias, atualmente se tornou comum que as atividades físicas acabem ficando em segundo plano. Mais do que um hobby ou passatempo, praticar exercícios físicos deve ser uma parte essencial no dia-a-dia. Pois, esse hábito contribui diretamente com vários fatores envolvendo nossa saúde.

Neste artigo, você vai entender porque praticar atividade física para a saúde é importante para uma vida mais feliz e saudável.

Atividade Física Para a Saúde: Um Corpo Mais Forte

A atividade física para a saúde é fundamental para a construção de um corpo mais forte e resistente. Quando fazemos exercícios físicos, nós podemos fortalecer vários músculos, até mesmo alguns músculos que não utilizamos com tanta frequência durante a rotina e que precisam ser movimentados. Além disso, ao praticar exercícios físicos, nossos ossos ficam mais resistentes.

Além disso, ao praticar atividade física para a saúde é possível melhorar nosso equilíbrio e flexibilidade. Dessa forma, a frequência de dores no corpo ao realizar alguma atividade do dia-a-dia torna-se menor.

Uma Forma de Cuidar do Coração

Exercícios aeróbicos, como corrida, natação e caminhada fortalecem nosso músculo cardíaco e melhoram a nossa circulação sanguínea. Por isso, esse tipo de atividade física para a saúde é capaz de prevenir doenças, como infartos e derrames.

O excesso de peso é outro fator de risco para doenças cardíacas. Os exercícios físicos auxiliam no controle do peso, reduzindo a quantidade de gordura corporal e ajudando a manter um peso saudável. Dessa forma, podemos prevenir doenças relacionadas ao excesso de gordura.

Prevenção de Doenças Crônicas

O poder de praticar atividade física para a saúde ainda pode ir além. Ao ter uma rotina com exercícios físicos regulares, é possível prevenir ou controlar muitas doenças crônicas, como diabetes tipo 2, hipertensão e até mesmo alguns tipos de câncer.

Ao se movimentar com regularidade, conseguimos controlar a pressão arterial e os níveis de açúcar no sangue. Além dessas vantagens, o hábito em fazer exercícios é uma forma de fortalecer o nosso sistema imunológico, podendo nos proteger de diversas doenças.

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O Melhor Para o Seu Cérebro

Estudos mostram que praticar atividade física para a saúde de forma regular melhora a qualidade do sono. Assim, é possível ter noites de sono mais tranquilas e reparadoras. Além disso, ao praticar exercícios físicos, nosso corpo libera endorfina. A endorfina é uma substância que ajuda a promover o bem-estar. Sim, estar em movimento pode trazer sensações de calma e felicidade!

Ao praticar atividade física, podemos melhorar nosso foco, memória e concentração em nossas atividades diárias, já que o exercício aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro. Isso significa mais disposição para estudar, trabalhar e realizar outras funções que exigem um maior esforço mental.

BraSeg Assistência Familiar

Se você não está acostumado a se exercitar, comece com atividades mais leves, de forma regular. Ainda, se você possui alguma condição de saúde, consulte um médico antes de iniciar qualquer programa de atividade física para a saúde.

Com a BraSeg Assistência Familiar, você tem acesso a inúmeros benefícios para você e para quem você ama. Isso inclui as várias clínicas credenciadas Braseg, onde você pode fazer exames e consultas, garantindo o acompanhamento profissional completo para uma boa saúde.

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